Diet DEBM Pemula
Cepat Menurunkan Berat Badan
Diet DEBM pemula – Salah satu jenis diet yang cukup banyak
diminati adalah DEBM. Di antara alasan banyak orang yang memilih diet ini
karena lebih minim terhadap risiko dan cenderung mudah untuk dilakukan. Selain
itu, diet ini juga tergolong menyenangkan dibandingkan dengan berbagai jenis
diet yang lainnya. Namun, untuk ini harus benar-benar berhati-hati dan
membutuhkan usaha maksimal.
Di dalam diet DEBM, ada aturan dan
tata cara khusus yang harus dilakukan oleh masing-masing orang. Karena salah
sedikit saja dalam mempraktikkan diet ini, bisa berdampak pada kegagalan. Dan
kebetulan ada banyak faktor yang menyebabkan diet DEBM tidak berhasil. Jika
tidak berhasil, maka tentu saja harus mengulang proses diet mulai dari
awal.Beberapa Aturan Dalam Diet BEBM Pemula
Diet DEBM juga memiliki aturan dan
ketentuan tersendiri seperti jenis diet yang lain. Hal ini harus benar-benar
dipahami oleh pelaku diet DEBM. Agar prosesnya berhasil, aturan yang ada pada diet
ini tidak boleh dilanggar. Bahkan, jika berhasil, seseorang bisa menurunkan
brat badan mencapai 2 kg sampai dengan 4 kg setiap minggunya.
Adapun aturan yang dimaksud adalah
beberapa jenis makanan seperti, olahan dari tepung, beras merah, beras ketan,
beras hitam, mie, kentang, dan juga gula. Sedangkan untuk jenis buah yang
dilarang untuk dikonsumsi adalah buah mangga, semangka, pepaya, pisang, melon
dan lain-lain. Bahkan hampir semua jenis buah tidak diperbolehkan kecuali buah
alpukat saja.
Sekalipun berbagai jenis makanan yang
mengandung karbohidrat dilarang, namun ada beberapa yang diperbolehkan.
Misalnya buncis, wortel, lobak, sayuran jenis daun, dan juga rebung. Beberapa
jenis makanan ini boleh untuk dimakan bahkan disarankan supaya tubuh seseorang
yang sedang menjalani diet tidak begitu merasa lemas.
Tips Sukses Diet
DEBM Pemula
Agar proses menjalani diet sukses
dilakukan, pelaku diet DEBM bisa melakukan beberapa kebiasaan baik yang
disarankan oleh diet ini. Berikut adalah beberapa tips sukses menjalankan diet
DEBM Pemula.
1. Memakan Jenis Menu dengan Kandungan
Protein Tinggi
Seseorang yang ingin sukses menjalani
diet DEBM harus memilih menu yang kandungan proteinnya tinggi. Misalnya ikan,
daging, aneka lemak sehat dan lain sebagainya.
2. Mengkonsumsi Minuman Tanpa Gula
Selain itu, tips agar diet DEBM
menjadi sukses selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis minuman
yang tidak mengandung gula. Misalnya teh dan kopi pahit. Atau jus tanpa gula
dan sebagainya.
3. Tidak Mengkonsumsi Apapun Ketika
Tengah Malam
Kemudian, pelaku diet DEBM juga tidak
diperkenankan untuk mengkonsumsi apapun di tengah malam. Usahakan untuk puasa
makan dimulai sejak pukul 18.00. Dan jika terpaksa lapar, bisa mengkonsumsi
telur atau yoghurt.
4. Ngemil Makanan Keju
Untuk ngemil juga harus selektif, keju
akan lebih baik. Selain menyehatkan, juga tidak akan menambah berat badan.
5. Makan Secara Teratur
Yang tidak kalah penting untuk
diperhatikan dalam diet DEBM adalah makan dengan teratur. Diet ini sangat tidak
menyarankan kepada seseorang untuk berhenti makan atau berpuasa. Karena itu
adalah diet yang menyiksa.