Ini Dia Rumus dan Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Wanita
Bagaimana dengan berat badanmu?
Menghitung berat badan ideal perlu
dilakukan sebelum kamu mulai menjalani diet penurunan berat badan. Demi
memiliki berat badan ideal, kamu jangan melakukan diet ekstrem karena setiap
orang mempunyai berat badan ideal yang berbeda.
Memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang,
terutama perempuan. Berbagai cara pun dilakukan demi mendapatkan angka yang
diinginkan tersebut, mulai dari mengatur pola makan hingga olahraga. Tapi,
seperti apa sih berat badan yang ideal itu sebenarnya? berikut adalah rumus dan
cara menghitung berat badan ideal wanita.
Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI
Berat badan ideal adalah berat badan yang proporsional. Jadi, berat
badan yang ideal untukmu belum tentu ideal bagi orang lain. Untuk mengetahui
berat badan ideal, kamu bisa menghitungnya dengan rumus BMI atau Body Mass
Index.
Body Mass Index (BMI) atau penyebutan dalam
bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung berat
badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Untuk penghitungannya,
berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter
kuadrat, dimana kamu
menghitung berdasarkan tinggi badan kamu. Rumusnya sebagai berikut:
Misalnya, kamu memiliki berat badan 70 kilogram
dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60
= 2,56. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56
= 23,4. BMI 23,4 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.
Jadi, contoh lain jika berat badanmu 60kg dan tinggi badanmu
150 cm, maka perhitungannya adalah sebagai berikut: 60:(1,5x1,5)= 60:2,25=
26,6. Nah, berdasarkan tabel BMI, berarti berat badanmu termasuk dalam kategori
overweight.
Contoh perhitungan lain, jika berat badanmu 50kg dan tinggi
badanmu 160 cm, maka perhitungannya adalah 50:2,56=19,5. Maka, berat badanmu
termasuk dalam kategori ideal. Cukup mudah kan menghitungnya?
Itu tadi rumus dan cara menghitung berat badan ideal wanita.
Bagaimana, berat badanmu sudah ideal belum? Berapapun berat badanmu, ingat,
yang paling penting adalah tubuh kamu harus tetap sehat yah!